반응형 노력1 불안 극복을 위한 방법 - 스스로 느끼고 변화하기, 자기 관리 및 전문가의 도움 불안은 누구나 살아가면서 마음에 영향을 미치는 흔한 현상이다. 그것은 공황발작, 강박관념, 대인기피증을 포함한 다양한 형태로 나타날 수 있다. 불안은 극복하기 힘들 수 있지만, 적절한 전략과 도구를 사용하여 불안을 관리하는 것은 가능하다. 이 글에서, 불안을 억누르고 더 평화로운 사고방식을 달성하기 위한 몇 가지 팁과 전략에 대해 생각해보자. 불안 장애 - 서울아산병원 1. 나 스스로를 느끼고 변화하기 자신의 감정과 생각을 숨김없이 느끼는 연습이 필요하다. 그것은 여러분이 침착하고 집중할 수 있도록 도와줌으로써 불안을 관리하는 효과적인 방법이 될 수 있다. 간단한 호흡 운동, 사색 또는 요가 연습을 통해 본인 스스로를 느껴 보자. 규칙적으로 운동하는 것은 불안감을 줄이는 강력한 방법이다. 운동은 기분을 .. 2023. 3. 1. 이전 1 다음