반응형 감정1 사소한 일에 문득 치미는 화를 참을 수 없을 때 마음을 다스리는 방법과 나의 소견 사소한 일에 갑자기 화를 내는 습관은 심리적인 문제로 인해 발생하는 경우가 많다. 이러한 습관을 고치기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있다. 마음을 다스리는 방법 1. 감정의 원인을 파악하라: 감정의 원인을 파악하고, 감정을 조절하는 법을 배우는 것이 중요하다. 갑작스러운 화를 내는 이유, 그 감정이 어디서 온 것인지를 이해한다면, 자신의 감정을 관리하고 조절할 수 있다. 2. 스트레스 관리를 실천하라: 스트레스는 우리가 화를 내는 가장 일반적인 이유 중 하나이다. 스트레스 관리 기술을 배우고 일상적으로 적용하여 스트레스를 관리하면, 화를 내는 습성을 줄일 수 있다. 일상적인 운동, 명상, 요가, 호흡 기술 등이 스트레스 관리에 도움이 될 수 있다. 3. 대인관계 기술을 개발하라: 다른 사람.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
