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외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 의 증상, 원인 및 치료법 중학교 때 건너편에 도착한 마을버스를 놓치지 않으려고 주황색 횡단보도 신호에 뛰다가 택시에 치여 날아간 경험이 있다. 그때는 놀라기만 하고 다행히 다친 곳은 없었다. 아마도 나이가 어려 몸이 유연했기 때문이지 않을까 싶다. 하지만 나중에 성인이 되어 군대에 입대한 후부터 택시에 부딪혔던 왼쪽 무릎이 아파오기 시작했고 요통이 생겨 한참을 고생했다. 내가 몸을 떠는 이유 중에 이런 사고의 영향도 있지 않을까 하는 의심도 한때는 했다. 그리고 그 사고 이후로 바로 뒤나 옆에서 갑자기 차 소리가 나면 흠칫 놀라고 몸이 경직된다. 이제 나이가 들어가면서 그 강도는 점점 약해지는 듯 하지만 처음에는 아무 생각도 안 나고 몸이 마비되는 듯 움직이지 못했을 때도 있었다. 미약하지만 이런 것이 외상 후 스트레스 장애(P.. 2023. 3. 6.
본태성 진전증(떨림) Essential Tremor 에 대한 내 경험, 정의 및 삶의 질 향상법 이번에는 내가 겪고 있는 본태성 진전증이라는 것에 대해 이야기해 보자. 나의 이야기 본태성 진전증, 흔히 수전증이라고 많이 이야기한다. 남들은 왜 그렇게 떨어?라고 걱정스럽게 이야기하거나 떠는 것을 희화하여 우스갯소리를 한다. 이런 것들이 굉장히 스트레스가 된다는 것을 그 사람들은 알까? 내가 손을 떤다는 것을 알게 된 것은 고등학교 때이다. 그때부터 떤다는 것에 대해서 굉장히 부끄럽게 여겼으며 어떻게든 숨겨보려고 노력했던 것 같다. 한의원도 다니면서 침도 맞고 한약도 먹고, 신경정신과에서 약도 처방을 받아서 복용하였으나 솔직히 효과는 없다. 이제 중년의 나이가 되면서 신경정신과 약은 전혀 효과가 없는 듯하다. 작년부터는 머리도 떨게 되면서 더욱더 남을 신경 쓰게 된다. 머리를 떨게 되면서 특히 가장 스.. 2023. 3. 4.
우울증의 정의, 증상 및 치료 우울증은 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 정신 건강 문제이며, 일상생활과 삶의 질을 저해할 수 있다. 이 글에서는 우울증의 증상, 유형과 함께 우울증의 원인과 치료법에 대해 알아보자. 우울증이란? 우울증은 슬픔, 외로움, 절망의 감정을 특징으로 하는 정신 건강 문제이다. 이것은 신체적, 심리적, 환경적 요인을 포함한 다채로운 요인들에 의해 야기될 수 있다. 이러한 우울증의 원인은 유전, 호르몬 불균형, 부정적인 생각, 낮은 자존감, 외상이나 학대의 이력과 같은 트라우마, 그리고 스트레스를 받는 삶을 포함한 여러 요인들의 조합에 의해 야기될 수 있다. 증상, 유형 및 진단 사람마다 다를 수 있으며 지속적인 슬픔, 삶에 대한 흥미 상실, 식욕이나 체중의 변화, 수면의 어려움, 피로, 무의미하게 느끼거나 죄책.. 2023. 3. 2.
불안 극복을 위한 방법 - 스스로 느끼고 변화하기, 자기 관리 및 전문가의 도움 불안은 누구나 살아가면서 마음에 영향을 미치는 흔한 현상이다. 그것은 공황발작, 강박관념, 대인기피증을 포함한 다양한 형태로 나타날 수 있다. 불안은 극복하기 힘들 수 있지만, 적절한 전략과 도구를 사용하여 불안을 관리하는 것은 가능하다. 이 글에서, 불안을 억누르고 더 평화로운 사고방식을 달성하기 위한 몇 가지 팁과 전략에 대해 생각해보자. 불안 장애 - 서울아산병원 1. 나 스스로를 느끼고 변화하기 자신의 감정과 생각을 숨김없이 느끼는 연습이 필요하다. 그것은 여러분이 침착하고 집중할 수 있도록 도와줌으로써 불안을 관리하는 효과적인 방법이 될 수 있다. 간단한 호흡 운동, 사색 또는 요가 연습을 통해 본인 스스로를 느껴 보자. 규칙적으로 운동하는 것은 불안감을 줄이는 강력한 방법이다. 운동은 기분을 .. 2023. 3. 1.

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